什錦烏石參 - 海參(水浸)500克

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什錦烏石參

什錦烏石參

主料:海參(水浸)500克

辅料:雞肉75克 肥膘肉75克 蟹肉75克 香菇(鮮)75克 蓮藕75克 冬筍50克 干貝25克 火腿20克 澱粉(蠶豆)8克

调料:姜5克 小蔥10克 醬油15克 鹽5克 味精5克 胡椒粉5克 黃酒20克

做法:

1. 先把整塊烏石參的內面用刀切粗花,每刀距離1 厘米,刀深度約為烏石參厚度的一半;2. 用鍋下清水750毫升,加入黃酒15克、醬油10克、生薑2.5克、蔥2.5克同海參同滾3 分鐘,撈起海參,鍋裡的姜、蔥水倒去不用;3. 另放清水、排骨和火腿皮一齊滾熟撈起,過清水洗乾淨,放在海參上面;4. 再加入生薑2.5克、生蔥2.5 克、味精、黃酒5克、精鹽、上湯200毫升,然後放進蒸籠蒸約1小時;5. 蒸至海參夠身為至;6. 干貝洗淨用小碗盛起加入上湯50毫升放入蒸籠蒸20 分鐘取出待用;7. 用鍋下沸水,把雞丁、肥膘丁,下濕生粉拌勻;8. 將雞丁、肥膘丁投入滾水,把鮮菇丁、鮮蓮、筍花丁、火腿丁,蟹肉等一起泡熟倒入笊籬;9. 海參從蒸籠裡取出,撿去姜、蔥、排骨、火腿皮等;10. 倒出碗內的原海參湯不用,把干貝及泡好的什錦丁料倒入海參肚裡;11. 然後用大湯碗或大湯窩,把海參碗翻入大湯碗;12. 用乾淨鍋下上湯1000毫升,加入味精、精鹽、醬油5 克,湯稍滾去淨湯沫,下少量胡椒粉;13. 調味完畢,取起海參的扣碗,見整塊海參朝上,後把上湯淋入海參即成。

技巧:1. 此菜要求海參完整,所以在下刀時刀口不宜太深;2. 蒸海參時,把湯碗四周粘上膠布封嚴。使它保持原汁原味。

贴士:海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食品,干海參中含有蛋白質、脂肪、糖類、礦物質。故海參不僅是名菜,而且被視為滋補佳品。

分類:潮州菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   陽痿早洩食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

什錦烏石參成分
  • 能量1160.18千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質81.01克
  • 脂肪76.81克
  • 碳水化合物37.38克
  • 葉酸67.04微克
  • 膳食纖維4.24克
  • 膽固醇554.8毫克
  • 維生素A149.35微克
  • 胡蘿蔔素150.5微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸13.9毫克
  • 維生素C36.55毫克
  • 維生素E3.94毫克
  • 鈣1480.18毫克
  • 磷646.97毫克
  • 鉀1139.5毫克
  • 鈉4315.79毫克
  • 碘12.59微克
  • 鎂290.59毫克
  • 鐵11.43毫克
  • 鋅7.07毫克
  • 硒92.48微克
  • 銅1.37毫克
  • 錳2.24毫克
  • 什錦烏石參的做法,什錦烏石參怎麼做
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