金針菇燴乳鴿 - 雛鴿250克

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金針菇燴乳鴿

金針菇燴乳鴿

主料:雛鴿250克

辅料:金針菇50克

调料:大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)5克 腐乳汁5克 醬油10克 料酒5克 鹽2克 橙皮1克 澱粉(玉米)10克 植物油50克

做法:

1. 將乳鴿剖好後洗淨抹乾,加醬油、酒鹽醃20分鐘;2. 乳鴿放入油鍋內炸至黃色時撈起;3. 將金針菇用清水浸40分鐘,切去硬部,放入開水中煮5分鐘;4. 撈出用水洗淨,瀝干水;5. 再放入油鍋內爆片刻取出備用;6. 將姜、蔥、蒜茸、腐乳在油鍋內爆香;7. 加乳鴿再爆一會,剷起放煲鍋內,加醬油、糖、果皮及一杯水,煮開,文火煮20分鐘;8. 加金針菇,再煮15分鐘;9. 先撈起金針菇,擺放在碟底;10. 再取乳鴿斬件放金針菇上;11. 煮開煲內餘下的汁液,加生粉水勾芡,淋在乳鴿上;12. 還可灼熟幾片蔬菜鑲邊。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:1. 補氣益血,固腎填精;2. 適用於貧血、神經衰弱、四肢疲軟、腰膝冷痛、早洩、陽痿、性冷淡、女子不孕等症。

分類:特色菜   氣血雙補食譜   壯腰健腎食譜   神經衰弱食譜     鹹鮮味  

金針菇燴乳鴿成分
  • 能量944.45千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質30.58克
  • 維生素B1219.68微克
  • 脂肪85.54克
  • 碳水化合物14.98克
  • 葉酸4.32微克
  • 膳食纖維1.81克
  • 維生素A120.25微克
  • 胡蘿蔔素31.4微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素1.02毫克
  • 煙酸8.65毫克
  • 維生素C1.85毫克
  • 維生素E2.72毫克
  • 鈣2183.44毫克
  • 磷1513.5毫克
  • 鉀580.63毫克
  • 鈉3001.82毫克
  • 碘40.99微克
  • 鎂82.09毫克
  • 鐵7.17毫克
  • 鋅6.42毫克
  • 硒30.5微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.48毫克
  • 金針菇燴乳鴿的做法,金針菇燴乳鴿怎麼做
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