杏仁豬肺粥 - 粳米100克 豬肺200克 甜杏仁50克

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杏仁豬肺粥

杏仁豬肺粥

主料:粳米100克 豬肺200克 甜杏仁50克

调料:小蔥3克 鹽2克 姜5克 香油6克

做法:

1. 甜杏仁用溫水浸泡,搓去外衣;2. 粳米淘洗乾淨,浸泡發好;3. 豬肺用水反覆沖洗乾淨,切成小塊;4. 取炒鍋上火,放入香油燒熱,下豬肺塊、蔥末、薑片煸炒,倒入盆內;5. 另取鍋放入冷水、甜杏仁、粳米,先用旺火煮開;6. 然後改小火熬煮,至粥成時,加入炒豬肺,略煮片刻;7. 以鹽調好味,即可盛起食用。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 甜杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。

分類:快餐/主食   冬季養生食譜   肺調養食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

杏仁豬肺粥成分
  • 能量848.65千卡
  • 蛋白質43.46克
  • 脂肪37.12克
  • 碳水化合物90.22克
  • 葉酸1.05微克
  • 膳食纖維4.78克
  • 膽固醇580毫克
  • 維生素A25.6微克
  • 胡蘿蔔素33.7微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸4.95毫克
  • 維生素C13.83毫克
  • 維生素E15.38毫克
  • 鈣75.45毫克
  • 磷466.53毫克
  • 鉀589.32毫克
  • 鈉956.64毫克
  • 碘4.2微克
  • 鎂145.78毫克
  • 鐵12.94毫克
  • 鋅6.06毫克
  • 硒31.94微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳2毫克
  • 杏仁豬肺粥的做法,杏仁豬肺粥怎麼做
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