火腿蝦肉包 - 小麥麵粉600克 火腿腸200克 蝦仁

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火腿蝦肉包

火腿蝦肉包

主料:小麥麵粉600克 火腿腸200克 蝦仁500克

调料:姜5克 鹽8克 味精5克 胡椒粉2克 料酒10克 鹼1克 香油50克 酵母15克

做法:

1.將姜洗淨去皮切成薑末備用;將蝦仁(最好選用河蝦仁)去掉泥線,洗淨,瀝水;熟火腿切成末,備用。2.將河蝦放入碗中,加入精鹽、味精、薑末、胡椒粉、料酒、麻油拌勻,醃漬5分鐘,加入熟火腿末、雞湯拌勻,即為餡料。3.將麵粉與酵母摻在一起,用溫水和好,揉勻,待麵團發起,對入適量食鹼,揉勻揉透,分成大小均勻的面劑,擀成圓皮,將餡料放入圓皮的中間,收邊捏緊,捏成18個左右的褶,即成包子生坯。4.將包子生坯擺入屜中,用旺火沸水蒸熟,即可食用。

技巧:麻油即為香油。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:快餐/主食   壯腰健腎食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   包裹蒸   鹹鮮味  

火腿蝦肉包成分
  • 能量4068.99千卡
  • 維生素B60.44毫克
  • 蛋白質346.3克
  • 脂肪107.39克
  • 碳水化合物453.3克
  • 葉酸381.99微克
  • 膳食纖維23.57克
  • 膽固醇2651毫克
  • 維生素A218.6微克
  • 胡蘿蔔素9.7微克
  • 硫胺素3.88毫克
  • 核黃素1.63毫克
  • 煙酸46.89毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E45.42毫克
  • 鈣3023.05毫克
  • 磷4934.84毫克
  • 鉀4169.15毫克
  • 鈉30270.97毫克
  • 碘17.56微克
  • 鎂1497.27毫克
  • 鐵65.42毫克
  • 鋅21.85毫克
  • 硒431.51微克
  • 銅12.3毫克
  • 錳5.05毫克
  • 火腿蝦肉包的做法,火腿蝦肉包怎麼做
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