酸菜牛肉 - 牛肉(肥瘦)100克 酸白菜150克

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酸菜牛肉

酸菜牛肉

主料:牛肉(肥瘦)100克 酸白菜150克

调料:大蔥15克 大蒜(白皮)2克 豆豉8克 辣椒(紅、尖、干)20克 植物油50克 醋3克 白砂糖4克 澱粉(豌豆)4克 香油1克

做法:

1.牛肉洗淨切成塊;蔥洗淨,切成段;大蒜剝去蒜衣,拍碎剁成蒜茸;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約8克。2.燒鍋放油適量,把牛肉放入拉油至熟,傾在笊籬裡。3.利用鍋中余油,把蔥段、蒜茸、酸菜梗放在鍋裡炒透,加入牛肉,隨用芡湯18毫升、糖醋、濕澱粉調勻為芡,加上包尾油5克、麻油炒勻上碟便成。

技巧:因有牛肉拉油過程,需準備植物油500克左右;本菜中選用的是已烘乾的酸菜梗。

贴士:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:私家菜   低溫環境作業人群食譜   冬季養生食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   滑炒   鹹鮮味  

酸菜牛肉成分
  • 能量254.64千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質26.9克
  • 脂肪8.2克
  • 碳水化合物28.28克
  • 葉酸1.74微克
  • 膳食纖維9.96克
  • 膽固醇84毫克
  • 維生素A16.25微克
  • 胡蘿蔔素55.2微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸6.92毫克
  • 維生素C3.59毫克
  • 維生素E7.67毫克
  • 鈣111.42毫克
  • 磷297.73毫克
  • 鉀683.19毫克
  • 鈉180.5毫克
  • 鎂97.35毫克
  • 鐵7.58毫克
  • 鋅7.21毫克
  • 硒8.89微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳2.9毫克
  • 酸菜牛肉的做法,酸菜牛肉怎麼做
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