烤香雞腿 - 雞腿400克

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烤香雞腿

烤香雞腿

主料:雞腿400克

调料:植物油15克 大蔥10克 姜5克 胡椒粉6克 麥芽糖15克 赤砂糖10克 醬油20克 江米酒15克 蠔油20克 醋10克 香油3克

做法:

1. 雞腿洗淨,用牙籤在雞肉上戳些洞,放入容器中;2. 將一部分調料倒入拌勻,醃1小時備用;3. 在微波專用烤盤上刷油,放上醃好的雞腿,加入調料,以微波高火加熱8分鐘;4. 再刷一次調料,以微波高火加熱5分鐘;5. 將雞腿翻面後,再一次刷上調料,以微波高火加熱4分鐘即可。

技巧:調料(蔥段、薑片、胡椒粉、麥芽糖、紅糟、醬油、米酒、蠔油、醋、香油)合勻,分二次刷於雞腿上。

贴士:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:家常菜     糟香味  

烤香雞腿成分
  • 能量754.61千卡
  • 維生素B60.58毫克
  • 蛋白質83.27克
  • 脂肪32.06克
  • 碳水化合物30.18克
  • 葉酸64.98微克
  • 膳食纖維0.55克
  • 膽固醇396毫克
  • 維生素A91.1微克
  • 胡蘿蔔素21.7微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸14.02毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E2.09毫克
  • 鈣52.77毫克
  • 磷1150.92毫克
  • 鉀1045.49毫克
  • 鈉1475.93毫克
  • 碘0.97微克
  • 鎂134.28毫克
  • 鐵10.44毫克
  • 鋅5.06毫克
  • 硒40.29微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.88毫克
  • 烤香雞腿的做法,烤香雞腿怎麼做
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糟香味美食
 
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