煎糟鰻魚 - 河鰻500克

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煎糟鰻魚

煎糟鰻魚

主料:河鰻500克

辅料:澱粉(蠶豆)20克

调料:小蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 香糟20克 黃酒25克 白砂糖25克 五香粉1克 咖喱10克 醬油10克 味精5克 香油5克 花生油50克

做法:

1. 將鰻魚宰殺治淨,片取肉500克切成長6 厘米、寬3 厘米的塊;2. 將魚肉用醬油、味精、黃酒、白糖、香糟汁漿勻,醃漬7 分鐘,加濕澱粉抓勻;3. 鍋置旺火上,下花生油燒至七成熱時,把鰻魚塊下鍋撥散炸5 分鐘,潷去油;4. 鍋回旺火上,加入肉清湯、白糖、五香粉、咖喱粉、薑末、蒜末、蔥未攪勻,與過油鰻魚塊同燒半分鐘後,起鍋裝盤,再淋上芝麻油即成。

技巧:1. 鰻魚塊用各種調料醃漬一段時間後,再加濕澱粉抓勻,這樣可使鰻魚塊充分入味,加濕澱粉,經油炸後,味在其中,不遺失;2. 因有過油炸制過程,需準備花生油750克。

贴士:河鰻肉質細嫩,味道醇美,富含蛋白質、脂肪、鈣、磷及維生素A、B、C,為強身壯體的營養食品。

分類:補虛養身食譜   福州菜   壯腰健腎食譜   骨質疏鬆食譜   明目食譜     糟香味  

煎糟鰻魚成分
  • 能量1658.33千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質97.74克
  • 維生素B120.01微克
  • 脂肪110.32克
  • 碳水化合物65.08克
  • 葉酸7.54微克
  • 膳食纖維4.12克
  • 膽固醇885毫克
  • 維生素A19.65微克
  • 胡蘿蔔素121微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸20.12毫克
  • 維生素C1.8毫克
  • 維生素E42.69毫克
  • 鈣312.76毫克
  • 磷1330.21毫克
  • 鉀1297.53毫克
  • 鈉1291.02毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂220.08毫克
  • 鐵14.03毫克
  • 鋅6.68毫克
  • 硒169.05微克
  • 銅1.14毫克
  • 錳0.6毫克
  • 煎糟鰻魚的做法,煎糟鰻魚怎麼做
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