朝天鍋 - 豬肉(瘦)750克 青魚500克

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朝天鍋

朝天鍋

主料:豬肉(瘦)750克 青魚500克

辅料:粉絲250克 白菜150克 竹筍50克 香糟150克 葛仙米2克

调料:豬油(煉製)50克 料酒50克 味精5克 鹽4克

做法:

1.青魚中段洗淨,從脊背剖開為兩片,再切成4.5厘米長、1.5厘米寬的骨牌塊,放入缽中,加入精鹽拌勻,醃30分鐘左右。2.香糟放入碗中,加入料酒調稀調勻,倒入青魚塊缽中拌勻,醃漬2小時左右,取出用清水洗淨,瀝淨水。3.去骨鹹豬腿肉用熱水刷洗,洗淨油污,放入蒸盤內,加入料酒,上屜蒸熟,取出晾涼,再切成4.5厘米長、3.3厘米寬、1厘米厚的塊。4.白菜摘洗乾淨,切成4.5厘米長、1.5厘米寬的條塊。水發線粉漂清,截成長段;竹筍去掉老硬部分,洗淨後切成薄片。5.鍋置火上,加入豬油燒熱,下入白菜塊略煸,加入清湯250克、線粉段、精鹽、味精燒沸片刻,倒入火鍋裡。6.原鍋置火上,加入清湯燒沸,下入醃青魚塊、料酒、精鹽汆熟後取出青魚塊鋪擺在火鍋裡,再將熟鹹豬腿肉塊和冬筍片相間地鋪擺在青魚塊上,火鍋燒沸後即可上桌食用。

技巧:原料中,豬肉為去骨的鹹豬腿肉;青魚只要青魚中段部分。

贴士:青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。

分類:四川菜   滋陰食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   火鍋   糟香味  

朝天鍋成分
  • 能量2987.9千卡
  • 蛋白質260.3克
  • 脂肪118.06克
  • 碳水化合物228.52克
  • 葉酸262.45微克
  • 膳食纖維4.85克
  • 膽固醇1194毫克
  • 維生素A583.5微克
  • 胡蘿蔔素180微克
  • 硫胺素4.39毫克
  • 核黃素1.28毫克
  • 煙酸56.46毫克
  • 維生素C49毫克
  • 維生素E10.37毫克
  • 鈣362.88毫克
  • 磷2456.2毫克
  • 鉀4152.76毫克
  • 鈉2758.39毫克
  • 碘45.25微克
  • 鎂392.43毫克
  • 鐵44.4毫克
  • 鋅28.66毫克
  • 硒269.02微克
  • 銅1.38毫克
  • 錳1.64毫克
  • 朝天鍋的做法,朝天鍋怎麼做
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