粉蒸四季豆 - 四季豆500克

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粉蒸四季豆

粉蒸四季豆

主料:四季豆500克

辅料:糯米粉125克

调料:植物油35克 生抽15克 江米酒20克 豆瓣醬15克 花椒粉1克

做法:

1. 將四季豆摘去頭尾,撕去筋洗淨,摘成約一寸長段;2. 把豆置深碗內,加米粉、花生油、醪糟、豆瓣醬、花椒粉拌均勻;3. 上籠放蒸鍋蒸熟即成。

分類:清真菜   防暑食譜   防癌抗癌食譜   利尿食譜   脾調養食譜   粉蒸   糟香味  

粉蒸四季豆成分
  • 能量625.48千卡
  • 蛋白質22.27克
  • 脂肪4.37克
  • 碳水化合物128.6克
  • 葉酸26.52微克
  • 膳食纖維9.01克
  • 維生素A175.23微克
  • 胡蘿蔔素1051.4微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸5.41毫克
  • 維生素C30毫克
  • 維生素E7.92毫克
  • 鈣262.44毫克
  • 磷430.69毫克
  • 鉀955.39毫克
  • 鈉1905.05毫克
  • 碘0.23微克
  • 鎂221.66毫克
  • 鐵12.22毫克
  • 鋅3.52毫克
  • 硒7.34微克
  • 銅0.98毫克
  • 錳3.17毫克
  • 粉蒸四季豆的做法,粉蒸四季豆怎麼做
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