肉末燒豆腐 - 豆腐(北)500克 豬肉(瘦)200克

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肉末燒豆腐

肉末燒豆腐

主料:豆腐(北)500克 豬肉(瘦)200克

调料:大蔥5克 姜4克 鹽3克 花生油20克 料酒5克 味精4克 澱粉(豌豆)10克 香菜5克

做法:

1. 將豆腐上籠蒸5分鐘,取出晾涼,切成長片;2. 大蔥洗淨切花;姜洗淨切片;澱粉加水調成芡汁;香菜洗淨切段;3. 炒鍋注油燒熱,投入蔥花、薑片爆香,放入肉末煸炒數片,再加鮮湯、料酒和豆腐片,燉至湯汁奶白;4. 待燒熟爛,加入鹽、味精調味,用水澱粉勾芡,撒入香菜末,出鍋即可。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

肉末燒豆腐成分
  • 能量1069.96千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質88.49克
  • 脂肪72.95克
  • 碳水化合物28.57克
  • 葉酸223.36微克
  • 膳食纖維14.32克
  • 膽固醇162毫克
  • 維生素A124.32微克
  • 胡蘿蔔素218微克
  • 硫胺素1.39毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸11.34毫克
  • 維生素C2.71毫克
  • 維生素E51.13毫克
  • 鈣553.74毫克
  • 磷946.86毫克
  • 鉀1180.98毫克
  • 鈉1661.74毫克
  • 碘3.48微克
  • 鎂370.35毫克
  • 鐵14.56毫克
  • 鋅9.87毫克
  • 硒31.43微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳0.7毫克
  • 肉末燒豆腐的做法,肉末燒豆腐怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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