石頭湯 - 斑豆1000克

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石頭湯

石頭湯

主料:斑豆1000克

辅料:鹹肉100克 洋蔥(白皮)450克 香葉5克 菜花500克 LINGUIC香腸100克

调料:大蒜(白皮)10克 番茄醬25克 橄欖油50克 白酒10克 鹽8克 胡椒粉2克

做法:

1. 紅腰豆浸泡2小時,備用;2. 葡式香腸切片,其餘材料切碎;3. 鍋燒熱倒入橄欖油,爆香洋蔥、蒜末、醃肉、香腸及月桂葉;4. 再加入番茄醬、花菜、紅腰豆、高湯及適量浸泡紅腰豆的水煮15分鐘,淋入酒,加入鹽、胡椒粉即可。

技巧:葡式香腸可用美式香腸代替。高湯製作方法原料大骨1000克,雞骨100克,時蔬(洋蔥、胡蘿蔔、西芹、圓白菜)100克,百里香0.5克,月桂葉0.5克,水5000毫升。1. 大骨、雞骨汆燙,與時蔬、香料、水一起煮沸;2. 用小火煮4~5小時,過濾取湯汁即可。

分類:西餐其他     蔥香味  

石頭湯成分
  • 能量1204.79千卡
  • 蛋白質33.82克
  • 脂肪87.96克
  • 碳水化合物72.02克
  • 葉酸220.3微克
  • 膳食纖維10.73克
  • 膽固醇72毫克
  • 維生素A59.2微克
  • 胡蘿蔔素244.2微克
  • 硫胺素1.07毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸9.38毫克
  • 維生素C341.7毫克
  • 維生素E4.1毫克
  • 鈣245.8毫克
  • 磷568.29毫克
  • 鉀2330.65毫克
  • 鈉3530.37毫克
  • 碘5.56微克
  • 鎂201.67毫克
  • 鐵11.69毫克
  • 鋅5.36毫克
  • 硒21.43微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳1.7毫克
  • 石頭湯的做法,石頭湯怎麼做
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蔥香味美食
 
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