蘿蔔絲拌海蜇皮 - 海蜇皮100克 白蘿蔔100克

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蘿蔔絲拌海蜇皮

蘿蔔絲拌海蜇皮

主料:海蜇皮100克 白蘿蔔100克

调料:大蔥20克 花生油20克 鹽5克 白砂糖5克 味精1克

做法:

1.海蜇皮先用冷水浸泡,用清水洗淨,瀝水後切成細絲,放盤中;白蘿蔔洗淨去皮,切成細絲,放碗內用鹽醃一下,待出水後濾去水。2.蘿蔔絲放海蜇皮絲盤內,再加入白糖、味精、拌勻;蔥洗淨,切成蔥花。3.炒鍋置火上燒熱,放入花生油,待油熱後,放入蔥花,炒出香味後離火,將蔥花油趁熱倒入蘿蔔絲上,快速拌勻即可。

技巧:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。 白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   消化不良食譜   利尿食譜   祛痰食譜     蔥香味  

蘿蔔絲拌海蜇皮成分
  • 能量261.08千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質5.32克
  • 脂肪20.44克
  • 碳水化合物15.22克
  • 葉酸29.3微克
  • 膳食纖維1.48克
  • 膽固醇8毫克
  • 維生素A5.2微克
  • 胡蘿蔔素32.8微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸0.6毫克
  • 維生素C21.6毫克
  • 維生素E11.46毫克
  • 鈣204.1毫克
  • 磷64.44毫克
  • 鉀356.19毫克
  • 鈉2436.45毫克
  • 鎂143.92毫克
  • 鐵6.09毫克
  • 鋅1.02毫克
  • 硒16.25微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.69毫克
  • 蘿蔔絲拌海蜇皮的做法,蘿蔔絲拌海蜇皮怎麼做
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