大蔥燒豆腐 - 豆腐(北)250克 蔥白150克

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大蔥燒豆腐

大蔥燒豆腐

主料:豆腐(北)250克 蔥白150克

调料:醬油25克 醋5克 鹽2克 味精2克 姜2克 大蒜(白皮)2克 色拉油60克

做法:

1.將豆腐洗淨,控去水分,切成4厘米長、2厘米寬、1.2厘米厚的塊;大蔥白洗淨,滾刀切成長2厘米的斜段;姜洗淨切片;大蒜剝去蒜皮切片。2.鍋架火上,放油燒至六七成熱,先投入豆腐塊,再投入蔥段,炸至豆腐呈黃色,蔥段變軟,一起倒入漏勺,控淨油。3.原鍋留少許底油放回火上,將油燒至七八成熱,放薑片、蒜片,炒出香味,投入豆腐塊、蔥段,加入鮮湯適量、醬油、精鹽,燒開後用小火燒10分鐘左右,待豆腐入味,湯汁轉濃時,放入醋和味精攪勻,淋入明油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。

贴士:蔥白:服地黃、常山人,忌食蔥。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   蔥燒   蔥香味  

大蔥燒豆腐成分
  • 能量887.9千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質27.97克
  • 脂肪80.58克
  • 碳水化合物21.49克
  • 葉酸99.57微克
  • 膳食纖維9.08克
  • 維生素A28.16微克
  • 胡蘿蔔素169微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1.55毫克
  • 維生素C25.72毫克
  • 維生素E64.5毫克
  • 鈣327.71毫克
  • 磷395.72毫克
  • 鉀595.1毫克
  • 鈉2429.06毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂227.13毫克
  • 鐵7.59毫克
  • 鋅3.61毫克
  • 硒7.74微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳1.11毫克
  • 大蔥燒豆腐的做法,大蔥燒豆腐怎麼做
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