蔥油香粥 - 稻米150克

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蔥油香粥

蔥油香粥

主料:稻米150克

辅料:豬肉(瘦)200克

调料:小蔥20克 味精1克 豬油(煉製)15克 鹽3克 胡椒粉2克

做法:

1. 將大米淘乾淨後入開水鍋內煮至半熟;2. 豬肉剁碎加入大米內熬至成粥狀;3. 再加入適量味精、豬油、鹽、胡椒粉攪勻;4. 調成鹹鮮味,入碗後加小蔥花,吃時將蔥花調勻即成。

技巧:應在粥熬好後,把蔥花放入碗內,否則蔥花發黃。

贴士:蛋白質豐富,易於吸收,蔥、鹽、味精亦有開胃的作用,其功效平穩,老少成人皆宜。

分類:快餐/主食   營養不良食譜   補氣食譜   健脾開胃食譜     蔥香味  

蔥油香粥成分
  • 能量951.47千卡
  • 蛋白質52.61克
  • 脂肪28.67克
  • 碳水化合物122.66克
  • 葉酸56.85微克
  • 膳食纖維1.38克
  • 膽固醇175.95毫克
  • 維生素A120.25微克
  • 胡蘿蔔素169.2微克
  • 硫胺素1.26毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸13.57毫克
  • 維生素C4.2毫克
  • 維生素E2.25毫克
  • 鈣47.6毫克
  • 磷551.68毫克
  • 鉀796.64毫克
  • 鈉1383.81毫克
  • 碘7.01微克
  • 鎂107.29毫克
  • 鐵9.93毫克
  • 鋅8.63毫克
  • 硒22.75微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳2.06毫克
  • 蔥油香粥的做法,蔥油香粥怎麼做
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蔥香味美食
 
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