蔥油干貝白玉 - 蝦米25克 豆腐(北)500克

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蔥油干貝白玉

蔥油干貝白玉

主料:蝦米25克 豆腐(北)500克

调料:大蔥10克 黃酒8克 鹽3克 味精2克 香油15克

做法:

1. 把開洋(蝦米)放入碗內,加黃酒、水浸約15分鐘,使其漲發,再下鍋略燒或上籠略蒸消毒;2. 把嫩豆腐切成小丁,放入沸水鍋一燙就撈起,以除豆腥味;3. 鍋內放鮮湯,加細鹽,燒沸後,把豆腐放入一汆也撈出,瀝干水,放在盆內;4. 將麻油燒熱,放蔥花煸香,即可上席,食用時,自拌自吃。 

技巧:1. 汆豆腐防止起孔而失去滑嫩質感,因此要在水沸時下鍋,似沸未沸時即撈出;2. 蔥花要切得均勻,細小,油煸時嚴忌過熟。

分類:春季養生食譜   美容養顏食譜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜     蔥香味  

蔥油干貝白玉成分
  • 能量752.14千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質58.02克
  • 脂肪56.14克
  • 碳水化合物16.14克
  • 葉酸211.31微克
  • 膳食纖維14.24克
  • 膽固醇131.25毫克
  • 維生素A31.35微克
  • 胡蘿蔔素156.4微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.9毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E52.83毫克
  • 鈣675.99毫克
  • 磷730.76毫克
  • 鉀681.08毫克
  • 鈉2603.36毫克
  • 碘20.62微克
  • 鎂377毫克
  • 鐵10.44毫克
  • 鋅4.76毫克
  • 硒31.27微克
  • 銅0.9毫克
  • 錳0.62毫克
  • 蔥油干貝白玉的做法,蔥油干貝白玉怎麼做
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