蔥燒豆乾 - 豆腐乾300克

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蔥燒豆乾

蔥燒豆乾

主料:豆腐乾300克

辅料:大蔥75克 豬肉(肥瘦)50克

调料:料酒10克 鹽2克 味精3克 白砂糖10克 姜10克 大蒜(白皮)10克 花椒2克 澱粉(玉米)5克 植物油40克 雞油10克

做法:

1. 將豬肉切片;2. 大蔥切段;3. 香干切成條;4. 勺內加油燒熱,放入蔥段炒成黃色時出勺出裝盤;5. 再把肉片下入勺內炒至變白斷生;6. 放入薑末、蒜末炒香;7. 烹入料酒,加醬油、豆乾條、雞湯、精鹽、白糖、花椒水15克略燒入味;8. 下入炒好的蔥段味精略燒,用濕澱粉勾芡,淋入雞油出勺。

技巧:花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

贴士:豆腐乾含人體必需的八種氨基酸,還含有脂肪酸、碳水化合物、維生素和礦物質等。

分類:家常菜   益智補腦食譜   營養不良食譜   老人食譜   蔥燒   蔥香味  

蔥燒豆乾成分
  • 能量721.9千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質58.38克
  • 脂肪29.79克
  • 碳水化合物60.2克
  • 葉酸173.72微克
  • 膳食纖維5.16克
  • 膽固醇40毫克
  • 維生素A21.01微克
  • 胡蘿蔔素70.8微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸3.26毫克
  • 維生素C3.35毫克
  • 維生素E0.33毫克
  • 鈣999.97毫克
  • 磷936.5毫克
  • 鉀669.58毫克
  • 鈉1301.65毫克
  • 碘138.6微克
  • 鎂221.57毫克
  • 鐵16.69毫克
  • 鋅6.71毫克
  • 硒6.69微克
  • 銅2.43毫克
  • 錳4.65毫克
  • 蔥燒豆乾的做法,蔥燒豆乾怎麼做
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