拌生菜 - 生菜(團葉)250克

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拌生菜

拌生菜

主料:生菜(團葉)250克

调料:芝麻醬10克 甜面醬10克 味精2克 鹽3克 大蒜(白皮)5克 辣椒油5克

做法:

1. 將生菜摘去根和老葉,用涼開水洗淨,控淨水,用刀切成3.5厘米長段;2. 大蒜切末;3. 把麻醬加少許鹽和適量水攪開;4. 把切段的生菜裝入盤中,再把麻醬、甜面醬、味精、精鹽、蒜末、辣椒油調勻,澆在生菜葉上即成,吃時拌勻。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜     清香味  

拌生菜成分
  • 能量169.56千卡
  • 蛋白質7克
  • 脂肪11.34克
  • 碳水化合物12.28克
  • 葉酸79微克
  • 膳食纖維2.28克
  • 維生素A154.35微克
  • 胡蘿蔔素926微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸1.32毫克
  • 維生素C50.35毫克
  • 維生素E8.14毫克
  • 鈣299.51毫克
  • 磷153.63毫克
  • 鉀318.7毫克
  • 鈉1757.08毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂100.15毫克
  • 鐵8.5毫克
  • 鋅1.67毫克
  • 硒5.15微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.65毫克
  • 拌生菜的做法,拌生菜怎麼做
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