荷香火夾魚 - 鱖魚500克

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荷香火夾魚

荷香火夾魚

主料:鱖魚500克

辅料:火腿100克 雞蛋清50克

调料:豬油(煉製)50克 料酒15克 鹽6克 味精1克 白砂糖2克 大蔥15克 姜15克 澱粉(豌豆)30克 香油30克

做法:

1.蔥切成花。姜切成米。荷葉洗淨,抹乾水分,改成16厘米的大塊(計10塊),抹上香油。2.將桂魚肉片5厘米長、4厘米寬、6毫米厚的片(計20片)。熟瘦火腿剔去雜質,切成薄片(片的大小視魚片長短而定,計10片)。3.食用前20分鐘,用蔥花、姜米、料酒、鹽、味精、白糖將桂魚片醃一下,再加入雞蛋清拌勻,兩面沾上干澱粉和豬油,用兩片魚肉夾一片火腿,用荷葉包裹,放入小籠內上火蒸熟取出,用小盤托上,每人一份即成。

技巧:本菜約需用荷葉3張;鱖魚又稱桂魚。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜   營養不良食譜   補氣食譜   健脾開胃食譜   包裹蒸   清香味  

荷香火夾魚成分
  • 能量1545.48千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質121.82克
  • 脂肪104.3克
  • 碳水化合物33.59克
  • 葉酸30.02微克
  • 膳食纖維0.86克
  • 膽固醇705.5毫克
  • 維生素A125.35微克
  • 胡蘿蔔素35.1微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸35.36毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E28.38毫克
  • 鈣342.92毫克
  • 磷1405.7毫克
  • 鉀1804.63毫克
  • 鈉4298.95毫克
  • 碘3.6微克
  • 鎂188.95毫克
  • 鐵7.75毫克
  • 鋅7.67毫克
  • 硒144.13微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳0.84毫克
  • 荷香火夾魚的做法,荷香火夾魚怎麼做
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