青龍卷 - 鱔魚750克 豬肉(瘦)250克

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青龍卷

青龍卷

主料:鱔魚750克 豬肉(瘦)250克

辅料:雞蛋40克 香菇(鮮)10克

调料:小蔥20克 姜5克 澱粉(蠶豆)15克 白砂糖10克 胡椒粉1克 香油25克 鹽5克 豬油(煉製)80克 味精5克 料酒15克

做法:

1. 將鱔魚剖腹去內臟,用刀拍一下,再剷去魚骨,切成4.5 厘米長段;2. 蔥姜洗淨,各取10克切碎,用紗布過出蔥姜水,入鍋燒開,撈出蔥姜渣棄掉,即成蔥薑汁;剩餘蔥白切段;3. 將鱔魚段用精鹽、蔥薑汁、料酒、味精浸漬片刻;4. 豬瘦肉剁茸,加精鹽、味精、白糖、肉湯100毫升拌勻成餡;5. 炒鍋置旺火上燒熱,加入熟豬油燒至六成熱時,放鱔段,炸成卷撈起;6. 鱔魚卷內撒干澱粉少許,塞上肉餡適量,如此一一做好;7. 鱔魚捲上籠蒸2 分鐘取出扣入碗中,加精鹽、味精、白糖、肉湯150毫升、熟豬油50 克,再上籠蒸1 小時左右,取出潷出湯汁翻扣盤中;8. 香菇去蒂,洗淨,切成絲;9. 雞蛋磕入碗內,加適量鹽和味精攪勻,入鍋攤成蛋皮,再切成蛋皮絲;10. 炒鍋置中火上,倒入原湯,放進香菇絲、蛋皮絲、蔥白段,用濕澱粉勾稀芡,淋上香油,起鍋澆在青龍捲上,撒上胡椒粉即成。

技巧:1. 鱔魚的骨為三菱形,運刀要注意方法;2. 汁芡不宜過稠,以香菇、蛋皮絲浮於汁中為準;3. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:江西菜   益智補腦食譜   壯腰健腎食譜   肝調養食譜   子宮脫垂食譜   清烹   鹹鮮味  

青龍卷成分
  • 能量2115.17千卡
  • 蛋白質193.85克
  • 脂肪134.3克
  • 碳水化合物40.97克
  • 葉酸75.45微克
  • 膳食纖維0.84克
  • 膽固醇1455.9毫克
  • 維生素A629.7微克
  • 胡蘿蔔素177.1微克
  • 硫胺素1.88毫克
  • 核黃素7.75毫克
  • 煙酸41.43毫克
  • 維生素C4.5毫克
  • 維生素E33.35毫克
  • 鈣381.87毫克
  • 磷2088.32毫克
  • 鉀2846.39毫克
  • 鈉3102.26毫克
  • 碘15.21微克
  • 鎂211.63毫克
  • 鐵28.07毫克
  • 鋅22.93毫克
  • 硒289.44微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳17.04毫克
  • 青龍卷的做法,青龍卷怎麼做
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