海參圓子 - 海參150克 豬肋條肉(五花肉)

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海參圓子

海參圓子

主料:海參150克 豬肋條肉(五花肉)500克 青魚250克

辅料:香菇(鮮)50克 玉蘭片50克 荸薺50克 雞蛋50克 澱粉(蠶豆)18克

调料:胡椒粉1克 小蔥10克 姜10克 味精3克 鹽3克 醬油15克 豬油(煉製)100克

做法:

1. 將豬五花肉肥的切成米粒丁,瘦的剁成末;2. 青魚宰殺,去鰭、鱗、內臟,將其淨肉剁成茸;3. 海參用清水洗淨雜質,切成4 厘米長、2 厘米寬的斜長條;4. 玉蘭片切成3 厘米長、0.2厘米寬、1 毫米厚的塊;5. 香菇去蒂,洗淨,片成兩半;6. 荸薺去皮,洗淨,切成小丁;7. 雞蛋磕入碗內,加荸薺丁、薑末5 克、蔥花5 克、精鹽、味精、濕澱粉、胡椒粉、清水150毫升、魚茸、肉丁、肉末一起攪拌調勻呈糊狀;8. 炒鍋置旺火上,倒入熟豬油燒至八成熱,將魚肉糊擠成直徑1 厘米大的丸子,邊擠邊下鍋,炸至黃色撈出瀝油;9. 將炸過的丸子盛入碗中,加肉清湯50毫升、醬油5 克上籠用旺火蒸10 分鐘;10. 待丸子起泡時取出,翻扣入盤,潷出湯汁留用;11. 原炒鍋留熟豬油25克燒熱,放入蔥段、薑末略煸,把海參、玉蘭片、香菇下鍋稍煸,倒入肉清湯150毫升,加入蒸丸子的原汁煮沸;12. 再加熟豬油、醬油、精鹽、味精,用濕澱粉勾芡,將少許熟豬油澆在肉丸上即成。

技巧:1. 「海參圓子」中所用海參為品質最好的刺參。海參品種較多,刺參、梅花參為上品;2.「海參圓子」中的肉圓,一定要摻入少量魚茸和蛋液,這樣既增鮮又鬆泡有彈性;3. 因有過油炸制丸子過程,需準備熟豬油1500克。

贴士:海參營養價值高,具有滋補健身的功效。

分類:湖北菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   貧血食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

海參圓子成分
  • 能量4337.44千卡
  • 蛋白質133.67克
  • 脂肪410.39克
  • 碳水化合物44.3克
  • 葉酸169微克
  • 膳食纖維8.4克
  • 膽固醇1277毫克
  • 維生素A317.4微克
  • 胡蘿蔔素111.6微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸21.3毫克
  • 維生素C7毫克
  • 維生素E14.61毫克
  • 鈣616.96毫克
  • 磷1152.76毫克
  • 鉀2318.23毫克
  • 鈉3641.64毫克
  • 碘30.29微克
  • 鎂440.09毫克
  • 鐵32.43毫克
  • 鋅12.84毫克
  • 硒218.03微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳2.36毫克
  • 海參圓子的做法,海參圓子怎麼做
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