臘味土豆泥 - 土豆(黃皮)500克

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臘味土豆泥

臘味土豆泥

主料:土豆(黃皮)500克

辅料:臘肉(生)250克 青蒜50克 辣椒(青、尖)50克

调料:植物油20克 鹽3克 味精2克 大蔥5克

做法:

1. 將土豆去皮洗淨,上鍋蒸熟取出壓成泥;2. 臘肉洗淨煮熟,撈出切成夾刀片;3. 青蒜、尖椒均洗淨切成粒;4. 蔥洗淨切花;5. 炒鍋注油燒熱,下入土豆泥翻炒,加入青蒜粒、尖椒粒、精鹽、味精炒勻,撒入蔥花裝盤備用;6. 臘肉逐片夾入土豆泥,裝盤上鍋蒸10分鐘即可。

分類:營養不良食譜   私家菜   便秘食譜     鹹鮮味  

臘味土豆泥成分
  • 能量1673.01千卡
  • 維生素B61.36毫克
  • 蛋白質45.28克
  • 脂肪123.32克
  • 碳水化合物103.07克
  • 葉酸105.58微克
  • 膳食纖維8.02克
  • 膽固醇307.5毫克
  • 維生素A323.05微克
  • 胡蘿蔔素498.2微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸0.58毫克
  • 維生素C109.15毫克
  • 維生素E18.12毫克
  • 鈣115.31毫克
  • 磷882.83毫克
  • 鉀2969.5毫克
  • 鈉3287.98毫克
  • 碘6微克
  • 鎂224.5毫克
  • 鐵21.58毫克
  • 鋅10.48毫克
  • 硒62.16微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳0.81毫克
  • 臘味土豆泥的做法,臘味土豆泥怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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