冬菇豬骨湯 - 胡蘿蔔250克 豬排骨(大排)400克

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冬菇豬骨湯

冬菇豬骨湯

主料:胡蘿蔔250克 豬排骨(大排)400克 大白菜(青口)400克 香菇(鮮)25克

调料:姜2克 鹽3克

做法:

1.冬菇用清水浸軟去腳。2.甘筍去皮切厚塊,黃芽白(白菜梗)洗淨。 3.排骨(斬件)放入滾水中,高火3分鐘,取起洗淨。 4.把適量清水高火6分鐘至滾,放入黃芽白、排骨、冬菇、甘筍、姜(切片),中火40分鐘,下鹽調味即可。

分類:私家菜   營養不良食譜   小兒營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

冬菇豬骨湯成分
  • 能量1214.07千卡
  • 蛋白質81.88克
  • 脂肪82.59克
  • 碳水化合物42.31克
  • 葉酸41.6微克
  • 膳食纖維7.23克
  • 膽固醇660毫克
  • 維生素A1820.56微克
  • 胡蘿蔔素10648.4微克
  • 硫胺素3.42毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸24.82毫克
  • 維生素C144.83毫克
  • 維生素E2.9毫克
  • 鈣253.7毫克
  • 磷693.25毫克
  • 鉀1942.32毫克
  • 鈉1730.08毫克
  • 鎂142.69毫克
  • 鐵8.23毫克
  • 鋅10.07毫克
  • 硒45.02微克
  • 銅0.88毫克
  • 錳1.58毫克
  • 冬菇豬骨湯的做法,冬菇豬骨湯怎麼做
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