拌三樣 - 蓮藕200克 圓白菜200克 胡蘿蔔

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拌三樣

拌三樣

主料:蓮藕200克 圓白菜200克 胡蘿蔔200克

调料:白砂糖10克 醬油5克 香油10克 醋10克 鹽5克 味精2克

做法:

1.藕洗淨,切成片,在沸水中焯熟;圓白菜、胡蘿蔔均洗淨,切成銅錢大小的片,在沸水中焯熟。2.白糖、醬油、香油、醋、精鹽、味精等混合在一起,配成佐料液汁。3.三種菜擺在盤內,倒入液汁,拌勻即可。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   明目食譜   美容養顏食譜     酸甜味  

拌三樣成分
  • 能量399.41千卡
  • 蛋白質10.09克
  • 脂肪11.21克
  • 碳水化合物71.14克
  • 葉酸112.99微克
  • 膳食纖維6.61克
  • 維生素A1406微克
  • 胡蘿蔔素8440微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸2.83毫克
  • 維生素C194毫克
  • 維生素E10.26毫克
  • 鈣250.1毫克
  • 磷242.68毫克
  • 鉀1167.23毫克
  • 鈉2728.48毫克
  • 碘4.92微克
  • 鎂99.64毫克
  • 鐵7.18毫克
  • 鋅1.64毫克
  • 硒4.34微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳3.83毫克
  • 拌三樣的做法,拌三樣怎麼做
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