煎麵包渣小牛排 - 牛排2000克

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煎麵包渣小牛排

煎麵包渣小牛排

主料:牛排2000克

辅料:雞蛋280克 火腿50克 牛舌50克 麵包屑150克 小麥麵粉150克

调料:豬油(煉製)50克 小麥麵粉20克 鹽6克 胡椒粉5克 黃油100克

做法:

1. 將帶骨的牛仔排用刀拍平,撒上鹽、胡椒粉拌勻,沾上麵粉,在打散的雞蛋裡浸一下,滾上麵包渣; 2. 煎鍋燒熱,投入豬油,將牛仔排下鍋煎黃至熟後,潷出豬油,加入白脫油略翻一下,即可裝盤(每客2塊);3. 上面撒上雞絲、火腿絲和牛舌絲,旁配一些炒黃白蘿蔔條、小橄欖土豆、炒小捲心菜即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   貧血食譜   營養不良食譜     清香味  

煎麵包渣小牛排成分
  • 能量5086.35千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質547.36克
  • 脂肪208.7克
  • 碳水化合物290.76克
  • 葉酸370.45微克
  • 膳食纖維6.7克
  • 膽固醇3306毫克
  • 維生素A776.2微克
  • 胡蘿蔔素3微克
  • 硫胺素2.39毫克
  • 核黃素4.07毫克
  • 煙酸154.41毫克
  • 維生素E24.82毫克
  • 鈣355.42毫克
  • 磷5877毫克
  • 鉀3967.24毫克
  • 鈉5842.02毫克
  • 碘83.3微克
  • 鎂721.02毫克
  • 鐵99.34毫克
  • 鋅144.75毫克
  • 硒120.91微克
  • 銅2.84毫克
  • 錳0.42毫克
  • 煎麵包渣小牛排的做法,煎麵包渣小牛排怎麼做
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