泡豇豆煸排骨 - 豬小排(豬肋排)1000克

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泡豇豆煸排骨

泡豇豆煸排骨

主料:豬小排(豬肋排)1000克

辅料:豇豆200克 芹菜50克 香菜15克

调料:辣椒(紅、尖、干)50克 大蔥15克 鹽15克 味精2克 白砂糖5克 色拉油100克

做法:

1. 將豬纖排洗淨改刀成2~2.5厘米長的塊, 鹵熟過油;2. 泡豇豆切成顆;3. 鍋內下油少許,加干辣椒炒香,下泡豇豆、排骨煸至干香,吃味;4. 加入香芹、蔥花、香菜、精鹽、味精、糖,炒勻;5. 排骨整齊擺放於盤內,再將泡豇豆擺放在排骨上。

技巧:1. 泡豇豆不宜過大事 過酸;2. 排骨鹵制不宜過爛,炸制時間不宜過長。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:四川菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

泡豇豆煸排骨成分
  • 能量3883.46千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質182.01克
  • 脂肪337.46克
  • 碳水化合物54.72克
  • 葉酸170.34微克
  • 膳食纖維26.69克
  • 膽固醇1460毫克
  • 維生素A169.6微克
  • 胡蘿蔔素713.6微克
  • 硫胺素3.43毫克
  • 核黃素1.93毫克
  • 煙酸49.01毫克
  • 維生素C51.65毫克
  • 維生素E87.2毫克
  • 鈣255.9毫克
  • 磷1661.58毫克
  • 鉀3203.23毫克
  • 鈉6739.68毫克
  • 碘0.58微克
  • 鎂280.44毫克
  • 鐵19.53毫克
  • 鋅40.46毫克
  • 硒112.5微克
  • 銅2.39毫克
  • 錳7.03毫克
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