芽菜炒牛肉 - 芽菜300克

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芽菜炒牛肉

芽菜炒牛肉

主料:芽菜300克

辅料:牛肉(瘦)150克 韭菜80克

调料:姜5克 鹽3克 味精1克 植物油25克

做法:

1. 芽菜洗淨;2. 韭菜洗淨,切成段;3. 芽菜炒熟盛罩籬內,隔去水分;4. 牛肉切薄片,加調味料醃十分鐘;5. 下油25克,爆香姜絲,下牛肉炒至將熟;6. 加入芽菜仔、韭菜炒勻,加入鹽炒勻。

分類:家常菜   學生膳食   術後食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

芽菜炒牛肉成分
  • 能量178.13千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質32.69克
  • 脂肪3.8克
  • 碳水化合物6.18克
  • 葉酸49.14微克
  • 膳食纖維2.78克
  • 膽固醇87毫克
  • 維生素A223.2微克
  • 胡蘿蔔素1285.3微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸10.18毫克
  • 維生素C1.8毫克
  • 維生素E0.98毫克
  • 鈣51.71毫克
  • 磷295.29毫克
  • 鉀634.01毫克
  • 鈉1346.72毫克
  • 碘15.6微克
  • 鎂53.03毫克
  • 鐵4.87毫克
  • 鋅5.79毫克
  • 硒16.96微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.4毫克
  • 芽菜炒牛肉的做法,芽菜炒牛肉怎麼做
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