奶油桃仁菱米 - 桃仁100克 菱角150克

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奶油桃仁菱米

奶油桃仁菱米

主料:桃仁100克 菱角150克

辅料:牛奶150克 鹼1克

调料:味精2克 料酒5克 澱粉(玉米)25克 雞油75克 大蔥15克 姜10克 鹽2克

做法:

1. 將桃仁去淨皮殼,洗淨;2. 桃仁用清水加少許鹽泡上(為保持鮮嫩潔白);3. 將菱米放開水鍋中加少許鹼麵湯一下,撈出冷水過涼;4. 菱米和桃仁拼放在盤內;5. 將勺上火,放入雞油,投入蔥段、薑片炸出香味;6. 加入料酒、雞湯燒開,撈出佐料;7. 放入鹽、味精、桃仁、菱米,燒開;8. 撇去浮沫,加入牛奶,用水澱粉勾芡汁;9. 淋入雞油,翻轉過來,出勺裝盤即可。

技巧:菱角去皮後即成菱米。

分類:清真菜   活血化瘀食譜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜     鹹鮮味  

奶油桃仁菱米成分
  • 能量327.16千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質12.72克
  • 脂肪5.08克
  • 碳水化合物60.88克
  • 葉酸2.08微克
  • 膳食纖維3.2克
  • 膽固醇22.5毫克
  • 維生素A43.45微克
  • 胡蘿蔔素41.6微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸2.84毫克
  • 維生素C21.85毫克
  • 維生素E0.32毫克
  • 鈣185.59毫克
  • 磷261.58毫克
  • 鉀867.36毫克
  • 鈉1018.32毫克
  • 鎂98.48毫克
  • 鐵2.62毫克
  • 鋅1.67毫克
  • 硒3.21微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳1.02毫克
  • 奶油桃仁菱米的做法,奶油桃仁菱米怎麼做
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