姜絲鱔魚 - 鱔魚250克

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姜絲鱔魚

姜絲鱔魚

主料:鱔魚250克

辅料:子薑100克 雞蛋清30克

调料:香油15克 鹽3克 醬油15克 味精1克 料酒15克 澱粉(玉米)15克

做法:

1. 將用擊昏剔骨法宰殺的鱔魚的鱔片肉放在案板上,剝去外皮,再放入清水盆漂洗至肉色潔白,瀝干水;2. 鱔魚改刀切成長3~4厘米、粗0.3厘米的細絲,放在碗內;3. 碗內加鹽、味精、料酒、澱粉、雞蛋清拌勻上漿;4. 嫩姜芽洗淨,刮掉外皮,也切成細絲,先放入清水碗內略泡,撈出瀝干水;5. 然後放入漏勺,在沸水鍋內焯燙,邊燙邊顛翻,使之均勻受熱,去掉生味,溢出香味,並使之脆嫩,撈出後用干潔布吸去浮水,放在盤內的墊底;6. 將鍋置於火上,放入清水燒開;7. 把漿好的鱔魚絲倒入鍋內,用筷子輕輕地不斷撥動焯燙,待水再開時即可撈出;8. 然後用干潔布吸去浮水,倒在盤內的姜絲上面澆入醬油、香油和味精調成的味汁,再將魚絲、姜絲拌勻撥松,即可食用。

技巧:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   壯腰健腎食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

姜絲鱔魚成分
  • 能量458.08千卡
  • 蛋白質50.6克
  • 脂肪19.12克
  • 碳水化合物22.19克
  • 葉酸0.28微克
  • 膳食纖維0.94克
  • 膽固醇315毫克
  • 維生素A125微克
  • 胡蘿蔔素0.5微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素2.58毫克
  • 煙酸10.03毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E13.82毫克
  • 鈣130.96毫克
  • 磷565.79毫克
  • 鉀909.31毫克
  • 鈉2326.69毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂97.93毫克
  • 鐵9.49毫克
  • 鋅5.32毫克
  • 硒88.94微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳9.13毫克
  • 姜絲鱔魚的做法,姜絲鱔魚怎麼做
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