楊梅魚球 - 草魚200克

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楊梅魚球

楊梅魚球

主料:草魚200克

辅料:肥膘肉50克 豌豆苗200克 雞蛋清30克 火腿30克

调料:黃酒10克 蔥汁3克 薑汁3克 鹽4克 味精3克 花生油100克

做法:

1. 草魚宰殺去鱗、骨、內臟,取魚肉洗淨(一般買魚500克,可出魚肉200克);2. 將豬膘洗淨,和魚肉一起放在一大張鮮肉皮上,用二把刀排斬成細茸狀,肉茸放入碗內,加蔥薑汁、黃酒、細鹽、味精、雞蛋清拌和上勁,成魚膠子;3. 將火腿批切成像白砂糖那樣均勻的細粒,放在大盤裡攤開,再把攪勻的魚膠子用手捏成似楊梅大的丸子,放入火腿粒裡滾滿表面一層,成為楊梅球毛坯;4. 燒熱鍋放生油500克,燒至油四成熱時,放楊梅毛坯,用中火炸約3分鐘,至魚丸脹大成熟,即可倒入漏勺,撈出裝盆;5. 原鍋內留少許油約2匙,用大火燒熱,先放少許細鹽熗鍋,再放綠葉菜,快速翻炒,加味精;6. 待菜變色,略顯癟軟,即倒在笊籬上瀝去湯水,圍放在楊梅球四周。

技巧:1. 魚膠子必須攪拌上勁,吃口才富有彈性;2. 應力盡所能,將火腿肉批切成均勻的似白砂糖那樣的細小顆粒,如此,成品才能形似楊梅;3. 汆炸時用中火保持四成油溫,在油中要用笊籬或菜勺不斷地翻動,使之受熱均勻。4. 因製作中有油炸過程,所以要預備花生油500克,實耗約100克。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:春季養生食譜   營養不良食譜   私家菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

楊梅魚球成分
  • 能量1624.84千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質54.09克
  • 脂肪152.06克
  • 碳水化合物12.44克
  • 葉酸39.16微克
  • 膳食纖維3.8克
  • 膽固醇160.2毫克
  • 維生素A918.3微克
  • 胡蘿蔔素5334微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸4.51毫克
  • 維生素C134毫克
  • 維生素E52.21毫克
  • 鈣139.98毫克
  • 磷559.92毫克
  • 鉀1201.58毫克
  • 鈉2405.22毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂106.59毫克
  • 鐵15.32毫克
  • 鋅3.83毫克
  • 硒34.02微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳1.96毫克
  • 楊梅魚球的做法,楊梅魚球怎麼做
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