蛤蜊蒸蛋 - 蛤蜊300克 雞蛋200克

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蛤蜊蒸蛋

蛤蜊蒸蛋

主料:蛤蜊300克 雞蛋200克

调料:大蔥3克 鹽10克 味精5克 黃酒5克 色拉油15克

做法:

1. 蛤蜊泡於鹽水中,吐沙後洗淨,放入盤中;2. 覆上微波薄膜,高火2.5分鐘,取出,倒出蛤蜊湯汁備用;3. 雞蛋打散,加入精鹽10克、味精、紹酒各5克、色拉油15克、溫高湯2杯和蛤蜊湯汁攪拌均勻後,取濾網過濾於深碗中,覆上微波薄膜,中火4分鐘;4. 取出,蛤蜊排於上面,覆上微波薄膜,中火6分鐘;5. 取出,撒上蔥花即可。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   益智補腦食譜   防癌抗癌食譜   貧血食譜   滋陰食譜   清蒸   鹹鮮味  

蛤蜊蒸蛋成分
  • 能量566.24千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質58.73克
  • 脂肪35.87克
  • 碳水化合物15.54克
  • 葉酸226.94微克
  • 膳食纖維0.07克
  • 膽固醇1638毫克
  • 維生素A531.33微克
  • 胡蘿蔔素1.92微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.93毫克
  • 煙酸4.96毫克
  • 維生素C0.09毫克
  • 維生素E21.67毫克
  • 鈣522.29毫克
  • 磷646毫克
  • 鉀734.2毫克
  • 鈉5880.01毫克
  • 碘54.4微克
  • 鎂255.78毫克
  • 鐵36.97毫克
  • 鋅9.61毫克
  • 硒191.8微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳1.49毫克
  • 蛤蜊蒸蛋的做法,蛤蜊蒸蛋怎麼做
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