香干拌花生米 - 香干150克 花生仁(炸)100克

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香干拌花生米

香干拌花生米

主料:香干150克 花生仁(炸)100克

调料:醬油25克 味精1克 香油15克

做法:

1. 將香干放入碗內用開水浸燙一下,撈出,控干水分,晾涼,切成1厘米見方的小丁,盛入盤內。2. 將炸熟的花生米稍晾一下,放入豆腐乾盤內,放入醬油、味精和麻油,攪拌均勻即成。

技巧:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   單身食譜   健脾開胃食譜     本味鹹鮮  

香干拌花生米成分
  • 能量928.63千卡
  • 蛋白質47.7克
  • 脂肪73.78克
  • 碳水化合物36.67克
  • 葉酸0.28微克
  • 膳食纖維18.45克
  • 維生素A10.5微克
  • 胡蘿蔔素60微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸0.88毫克
  • 維生素E42.94毫克
  • 鈣486毫克
  • 磷853.54毫克
  • 鉀783.79毫克
  • 鈉2079.84毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂255.07毫克
  • 鐵12.34毫克
  • 鋅5.86毫克
  • 硒5.08微克
  • 銅1.19毫克
  • 錳2.07毫克
  • 香干拌花生米的做法,香干拌花生米怎麼做
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