鴿戲牛蛙 - 鴿肉500克 牛蛙300克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

鴿戲牛蛙

鴿戲牛蛙

主料:鴿肉500克 牛蛙300克

辅料:玉米筍(罐裝)200克 麵包屑100克 雞蛋50克 澱粉(蠶豆)10克

调料:冰糖10克 白砂糖15克 醬油15克 香油10克 味精3克 鹽8克 胡椒粉3克 黃酒15克 小蔥15克 豬油(煉製)50克 姜20克

做法:

1. 將鴿脯肉一面剞十字花刀,再切成6 厘米長、l 厘米寬的一字條;2. 玉米筍入水焯過,取出入盤;3. 牛蛙腿去骨,稍切(不切斷);4. 牛蛙腿入盤加鹽、醬油、黃酒、白糖、蔥、姜醃漬;5. 炒鍋置中火,注入豬油,燒至七成熱,下鴿脯煸炒,加鹽收干水分;6. 另取炒鍋,注入豬油,下冰糖炒至起泡時,倒入醬油製成糖色;7. 再注入鴿脯和肉湯500毫升,蔥、姜、黃酒,加蓋至酥爛;8. 將牛蛙拍上干澱粉,拖上蛋汁,滾上麵包渣,入油鍋炸呈金黃色,取出瀝油;9. 瀝油後的牛蛙圍擺在玉米筍盤邊;10. 把燜酥爛的鴿脯揀去蔥,姜,加入味精、胡椒粉,用濕澱粉勾芡,淋上芝麻油,倒在玉米筍上即成。

技巧:1. 燜,乃烹飪技法之一,主料不掛糊,加入調料及適量的湯,蓋上鍋蓋,將湯汁用文火燜濃,使之裹附在主料之上,鴿肉細嫩,約燜1小時即可;2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:鴿肉營養豐富,其蛋白質含量高,鴿肉脂肪含量很低,屬低熱量高蛋白的肉食,滋補健身必備。還有補肝腎,益氣血、添精髓,祛風解毒等功效。

分類:滇黔菜   氣血雙補食譜   肝調養食譜   腎調養食譜   骨質疏鬆食譜   其他   本味鹹鮮  

鴿戲牛蛙成分
  • 能量2385千卡
  • 蛋白質155.77克
  • 脂肪141.04克
  • 碳水化合物143.28克
  • 葉酸61.36微克
  • 膳食纖維10.9克
  • 膽固醇891毫克
  • 維生素A436.4微克
  • 胡蘿蔔素241.8微克
  • 硫胺素0.92毫克
  • 核黃素1.26毫克
  • 煙酸52.71毫克
  • 維生素C3.95毫克
  • 維生素E15.53毫克
  • 鈣309.97毫克
  • 磷1402.03毫克
  • 鉀3055.61毫克
  • 鈉5624.93毫克
  • 碘14.21微克
  • 鎂248.81毫克
  • 鐵25.62毫克
  • 鋅8.74毫克
  • 硒65.14微克
  • 銅1.47毫克
  • 錳1.47毫克
  • 鴿戲牛蛙的做法,鴿戲牛蛙怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
本味鹹鮮美食
 
漢語學習
漢語文化