鴿戲牛蛙
主料:鴿肉500克 牛蛙300克
辅料:玉米筍(罐裝)200克 麵包屑100克 雞蛋50克 澱粉(蠶豆)10克
调料:冰糖10克 白砂糖15克 醬油15克 香油10克 味精3克 鹽8克 胡椒粉3克 黃酒15克 小蔥15克 豬油(煉製)50克 姜20克
做法:
1. 將鴿脯肉一面剞十字花刀,再切成6 厘米長、l 厘米寬的一字條;2. 玉米筍入水焯過,取出入盤;3. 牛蛙腿去骨,稍切(不切斷);4. 牛蛙腿入盤加鹽、醬油、黃酒、白糖、蔥、姜醃漬;5. 炒鍋置中火,注入豬油,燒至七成熱,下鴿脯煸炒,加鹽收干水分;6. 另取炒鍋,注入豬油,下冰糖炒至起泡時,倒入醬油製成糖色;7. 再注入鴿脯和肉湯500毫升,蔥、姜、黃酒,加蓋至酥爛;8. 將牛蛙拍上干澱粉,拖上蛋汁,滾上麵包渣,入油鍋炸呈金黃色,取出瀝油;9. 瀝油後的牛蛙圍擺在玉米筍盤邊;10. 把燜酥爛的鴿脯揀去蔥,姜,加入味精、胡椒粉,用濕澱粉勾芡,淋上芝麻油,倒在玉米筍上即成。技巧:1. 燜,乃烹飪技法之一,主料不掛糊,加入調料及適量的湯,蓋上鍋蓋,將湯汁用文火燜濃,使之裹附在主料之上,鴿肉細嫩,約燜1小時即可;2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。
贴士:鴿肉營養豐富,其蛋白質含量高,鴿肉脂肪含量很低,屬低熱量高蛋白的肉食,滋補健身必備。還有補肝腎,益氣血、添精髓,祛風解毒等功效。