雪菜炒冬筍 - 醃雪裡蕻100克 冬筍100克

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雪菜炒冬筍

雪菜炒冬筍

主料:醃雪裡蕻100克 冬筍100克

调料:白砂糖15克 味精3克 姜2克 澱粉(豌豆)5克 香油10克 色拉油30克

做法:

1.將雪裡蕻用清水沖洗一下,切去葉子做他用,將梗切成1.5厘米長的段,用開水燙一下,擠去水分;冬筍洗淨,切斜刀片,入開水鍋燙至半熟,瀝干水分;姜洗淨切絲。2.鍋架火上,放油燒至六成熱,下姜絲、冬筍片煸炒一下,再下雪裡蕻繼續炒,然後加適量水、白糖、味精,再顛炒幾下,用濕澱粉調稀芡,翻炒後淋入麻油即成。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   高脂血症食譜   生炒   鹹鮮味  

雪菜炒冬筍成分
  • 能量510.41千卡
  • 蛋白質7.76克
  • 脂肪40.2克
  • 碳水化合物32.25克
  • 葉酸0.26微克
  • 膳食纖維2.97克
  • 維生素A21.56微克
  • 胡蘿蔔素133.4微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.33毫克
  • 維生素C5.08毫克
  • 維生素E28.76毫克
  • 鈣323.04毫克
  • 磷94.32毫克
  • 鉀380.42毫克
  • 鈉3550.13毫克
  • 鎂41.74毫克
  • 鐵5.98毫克
  • 鋅1.18毫克
  • 硒0.81微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳0.57毫克
  • 雪菜炒冬筍的做法,雪菜炒冬筍怎麼做
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