酥油魷魚絲 - 魷魚(干)200克 綠豆芽250克

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酥油魷魚絲

酥油魷魚絲

主料:魷魚(干)200克 綠豆芽250克

调料:鹽10克 味精1克 小蔥50克 香油5克 大蒜(白皮)15克 豬油(煉製)30克 黃酒15克

做法:

1. 將干魷魚放清水中浸泡30 分鐘撈出,撕去外膜,切成4.3 厘米長、0.6厘米寬的粗絲;2. 蔥白切成絲,蒜瓣切米;3. 綠豆芽摘去頭尾,洗淨,下沸水鍋汆熟撈出,瀝干水分;4. 瀝干水分的豆芽用黃酒、精鹽5克、味精拌勻,裝入盤內作底料;5. 炒鍋置旺火,下入熟豬油,燒至六成熱,將魷魚絲下鍋,過油片刻,迅即倒在漏勺內瀝油;6. 鍋中留底油,回放旺火上燒熱,先將蒜米下鍋煸香,繼而加入蔥絲、芝麻油、黃酒、精鹽、味精,炒拌幾下;7. 再放入過油魷魚絲,迅速顛炒幾下,裝在綠豆芽上即成。

技巧:1. 選用本港魷魚,約五成干,不用鹼水泡發,只用清水浸泡回軟,在溫油裡過油約10 分鐘左右即可;2. 因有過油過程,需準備熟豬油400克。

贴士:「酥油魷魚絲」是廈門傳統名菜,用般返航時已曬晾成五成幹的本港魷魚烹製而成,一般於鮮魷魚無法望其項背。

分類:閩南菜   私家菜   滋陰食譜   清熱解毒食譜   營養不良食譜     甜味  

酥油魷魚絲成分
  • 能量1010.58千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質126.37克
  • 脂肪44.55克
  • 碳水化合物29.02克
  • 葉酸28.1微克
  • 膳食纖維4.12克
  • 膽固醇1769.9毫克
  • 維生素A83.85微克
  • 胡蘿蔔素452微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸11.04毫克
  • 維生素C21.55毫克
  • 維生素E24.9毫克
  • 鈣260.2毫克
  • 磷865.24毫克
  • 鉀2464.14毫克
  • 鈉6016.74毫克
  • 碘0.5微克
  • 鎂443.67毫克
  • 鐵9.99毫克
  • 鋅23.4毫克
  • 硒314.12微克
  • 銅2.35毫克
  • 錳0.69毫克
  • 酥油魷魚絲的做法,酥油魷魚絲怎麼做
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