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泰安豆腐 - 豆腐(北)150克 白菜100克

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    泰安豆腐

    泰安豆腐

    主料：豆腐(北)150克 白菜100克

    调料：花生油20克 雞油5克 鹽3克 味精2克 大蔥5克 姜3克

    做法：

    1. 將豆腐上鍋蒸10分鐘，取出控水，切成片；2. 白菜心撕成小條，同豆腐分別下入開水鍋內燙一下，撈出控水；3. 炒鍋注油燒至五成熱，下入蔥姜爆香，放入水、精鹽、豆腐、白菜燒開；4. 撇去浮沫，撒入味精、淋入雞油即可。

    分類：美容養顏食譜   私家菜   老人食譜   燒   鹹鮮味  

    泰安豆腐成分
    • 能量371.04千卡
    • 維生素B60.08毫克
    • 蛋白質16.22克
    • 脂肪32.27克
    • 碳水化合物8.83克
    • 葉酸78.88微克
    • 膳食纖維5.2克
    • 維生素A28.89微克
    • 胡蘿蔔素173.3微克
    • 硫胺素0.14毫克
    • 核黃素0.08毫克
    • 煙酸0.82毫克
    • 維生素C31.27毫克
    • 維生素E21.77毫克
    • 鈣216.52毫克
    • 磷204.08毫克
    • 鉀174.05毫克
    • 鈉1412.57毫克
    • 鎂108.22毫克
    • 鐵3.66毫克
    • 鋅1.62毫克
    • 硒4.26微克
    • 銅0.18毫克
    • 錳0.46毫克
    • 泰安豆腐的做法，泰安豆腐怎麼做
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