燴三樣 - 鴨掌250克 蘑菇(鮮蘑)150克 鴨心

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燴三樣

燴三樣

主料:鴨掌250克 蘑菇(鮮蘑)150克 鴨心100克

辅料:金華火腿25克 青豆50克

调料:大蔥10克 姜10克 料酒10克 味精2克 鹽3克 豬油(煉製)10克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.鴨掌12只和鴨心10只洗淨,在沸水裡汆一下後,放入鍋內,加蔥10克、薑片10克煮約1小時後撈起,再放到冷水裡拆去鴨掌骨,鴨心切成片。 2.炒鍋置火上,添入鮮湯400克,放入鴨掌、鴨心片、鮮蘑菇150克、熟火腿25克、青豆50克、熟豬油燒沸後,加料酒10克、味精2克,用濕澱粉勾10克(澱粉5克加水)芡,澆上熟豬油10,起鍋裝湯盤即成。

分類:私家菜   營養不良食譜   老人食譜     鹹鮮味  

燴三樣成分
  • 能量930.71千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質106.57克
  • 脂肪38.85克
  • 碳水化合物48.68克
  • 葉酸15.55微克
  • 膳食纖維9.98克
  • 膽固醇243.8毫克
  • 維生素A132.1微克
  • 胡蘿蔔素433.4微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素1.96毫克
  • 煙酸19.59毫克
  • 維生素C3.7毫克
  • 維生素E7.26毫克
  • 鈣203.11毫克
  • 磷790.83毫克
  • 鉀1247.9毫克
  • 鈉1655.73毫克
  • 鎂118.15毫克
  • 鐵15.11毫克
  • 鋅6.35毫克
  • 硒35.86微克
  • 銅1.85毫克
  • 錳1.69毫克
  • 燴三樣的做法,燴三樣怎麼做
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