豆汁 - 綠豆1000克

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豆汁

豆汁

主料:綠豆1000克

辅料:醃芥菜頭50克

做法:

1. 將綠豆雜質篩淨,淘洗乾淨,放入盆內用涼水(冬天用溫水,水量要比綠豆高出2倍)浸泡十幾個小時;2. 待豆皮用手一搓就掉時撈出,加水磨成稀糊(磨得越細越好);3. 每千克綠豆約出稀糊2.65千克,然後,在稀糊內加入1.5千克左右的漿水(即前一次製作豆汁、澱粉時撇出的清水)並逐次加入不少於12千克的涼水過濾,約可濾出粉漿17千克,豆渣2千克;4. 把粉漿倒入大缸內,經過一夜沉澱,白色的澱粉就沉到缸底,上面是一層灰褐色的黑粉,再上一層即是顏色灰綠,質地較濃的生豆汁,最上層是浮沫和漿水,撇去浮沫和漿水,把生豆汁舀出(可得生豆汁8千克左右,另有澱粉約500克和黑粉少量),在煮之前還需要再沉澱一次,夏季沉澱6小時,冬季沉澱一夜,沉澱好後,撇去上面的漿水;5. 鍋內放少許涼水,用旺炎燒沸後倒入生豆汁,待豆汁煮漲並將溢出鍋外時,立即改用微火保溫(此時不能用旺火,否則會煮成麻豆腐),隨吃隨盛,並佐以辣鹹菜同食。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   水腫食譜     酸辣味  

豆汁成分
  • 能量3179.5千卡
  • 蛋白質217.4克
  • 脂肪8.05克
  • 碳水化合物624.65克
  • 葉酸3930微克
  • 膳食纖維65.35克
  • 維生素A220微克
  • 胡蘿蔔素1300微克
  • 硫胺素2.54毫克
  • 核黃素1.11毫克
  • 煙酸20.4毫克
  • 維生素E109.5毫克
  • 鈣853.5毫克
  • 磷3390.5毫克
  • 鉀8012毫克
  • 鈉3657.35毫克
  • 鎂1258.5毫克
  • 鐵66.45毫克
  • 鋅22.03毫克
  • 硒43.63微克
  • 銅10.88毫克
  • 錳11.3毫克
  • 豆汁的做法,豆汁怎麼做
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