大鵝燉酸菜 - 鵝肉400克 酸白菜100克

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大鵝燉酸菜

大鵝燉酸菜

主料:鵝肉400克 酸白菜100克

辅料:香菜25克

调料:大蒜(白皮)10克 鹽3克 雞精2克 辣椒(紅、尖、干)5克 花椒2克 八角2克 花生油20克 醬油5克

做法:

1. 將蒜切片,酸菜洗淨髮絲,香菜洗淨切段。2. 將鵝肉洗淨切塊,放入沸水中焯一下,撈出。3. 坐鍋點火倒油,油熱後倒入鵝塊翻炒,加入辣椒、花椒、八角、精鹽、雞精、醬油炒熟。4. 坐鍋點火倒油,油熱後放入蒜片煸出香味,倒入鵝肉,再加入酸菜絲、精鹽、高湯燉10分鐘,撒上香菜即成。

技巧:此菜可補充蛋白質、鉀、鎂、硒,特別適合體虛內熱的人,對心血管有保護作用。酸菜還有助於消化。

贴士:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:補虛養身食譜   健脾開胃食譜   秋季養生食譜   原燉   鹹鮮味  

大鵝燉酸菜成分
  • 能量1244.86千卡
  • 蛋白質75.05克
  • 脂肪100.85克
  • 碳水化合物13.34克
  • 葉酸37.42微克
  • 膳食纖維4.45克
  • 膽固醇296.1毫克
  • 維生素A222.35微克
  • 胡蘿蔔素326.6微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素1.01毫克
  • 煙酸21.02毫克
  • 維生素C14.7毫克
  • 維生素E10.97毫克
  • 鈣113.87毫克
  • 磷670.03毫克
  • 鉀1211.8毫克
  • 鈉2139毫克
  • 碘15.82微克
  • 鎂121.78毫克
  • 鐵19.3毫克
  • 鋅6.64毫克
  • 硒72.67微克
  • 銅1.94毫克
  • 錳1.26毫克
  • 大鵝燉酸菜的做法,大鵝燉酸菜怎麼做
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