白菜鹹魚柳 - 小白菜500克 鹹魚90克

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白菜鹹魚柳

白菜鹹魚柳

主料:小白菜500克 鹹魚90克

调料:姜8克 白砂糖3克 澱粉(豌豆)5克 植物油15克

做法:

1.小白菜洗淨,滴水,備用。 2.實肉鹹魚洗淨吸乾水,起肉切成片條狀。 3.燒紅鍋,下油,爆香姜米,下鹹魚略爆香,盛起;再燒紅鍋,下油,炒小白菜至八成熟,鹹魚回鍋,傾下調味芡汁,兜勻便可上碟。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   便秘食譜   滋陰食譜   健脾開胃食譜   生炒   鹹鮮味  

白菜鹹魚柳成分
  • 能量107.33千卡
  • 蛋白質7.63克
  • 脂肪1.55克
  • 碳水化合物21.57克
  • 葉酸218.28微克
  • 膳食纖維5.73克
  • 維生素A1402.24微克
  • 胡蘿蔔素8413.6微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸3.57毫克
  • 維生素C140.32毫克
  • 維生素E3.5毫克
  • 鈣452.96毫克
  • 磷182.74毫克
  • 鉀918.4毫克
  • 鈉368.87毫克
  • 碘50微克
  • 鎂93.81毫克
  • 鐵9.72毫克
  • 鋅2.59毫克
  • 硒5.89微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳1.62毫克
  • 白菜鹹魚柳的做法,白菜鹹魚柳怎麼做
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