普酥黃花魚 - 大黃魚500克

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普酥黃花魚

普酥黃花魚

主料:大黃魚500克

辅料:豌豆10克 冬筍15克

调料:鹽3克 黃酒1克 味精1克 醋2克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 雞蛋清80克 澱粉(豌豆)40克 豬油(煉製)50克

做法:

1.將黃花魚用水洗淨,從魚鰓處切下魚頭,劈開,腦部相連,魚身上片成兩半,剔去皮刺,再切成抹刀厚片,魚尾片成兩半,冬筍切成鳳眼片;蔥、姜洗洗淨切絲;澱粉15克加水調成芡汁備用。2.把雞蛋清磕入湯盤內,用筷子抽成蛋泡糊,放入干澱粉調勻,把魚片用精鹽、紹酒、味精鹵一下,蘸上麵粉。 3.勺內放入豬油,燒至五成熱時,將魚頭和魚肉片蘸蛋泡糊,放入勺內炸熟撈出,放入盤內擺成魚形。 4.勺內放入豬油,用蔥、姜絲、蒜片熗鍋,放入豌豆、冬筍片,加入精鹽、紹酒、味精、醋,添入湯,用濕澱粉勾芡,淋上明油,澆在盤內魚上即成。

技巧:本品最好使用雞湯口感更好。

贴士:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。

分類:北京菜   健脾開胃食譜   貧血食譜   延緩衰老食譜   炸烹   鹹鮮味  

普酥黃花魚成分
  • 能量1138.86千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質100.2克
  • 脂肪62.49克
  • 碳水化合物46.22克
  • 葉酸9.01微克
  • 膳食纖維0.85克
  • 膽固醇46.5毫克
  • 維生素A71.35微克
  • 胡蘿蔔素47.2微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸10.15毫克
  • 維生素C2.25毫克
  • 維生素E8.44毫克
  • 鈣288.06毫克
  • 磷920.02毫克
  • 鉀1519.09毫克
  • 鈉1934.89毫克
  • 碘0.09微克
  • 鎂217.49毫克
  • 鐵5.97毫克
  • 鋅3.25毫克
  • 硒218.89微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.57毫克
  • 普酥黃花魚的做法,普酥黃花魚怎麼做
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