番茄芋丁 - 芋頭300克

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番茄芋丁

番茄芋丁

主料:芋頭300克

辅料:番茄25克

调料:番茄醬25克 白砂糖20克 澱粉(玉米)10克 香油10克 植物油80克

做法:

1. 番茄洗淨切丁;2. 芋頭去皮切成丁;3. 勺內加油燒五成熱,下入芋頭丁炸成金黃色撈出;4. 勺內留油30克,放入番茄醬、清湯、白糖炒開;5. 用澱粉勾芡,下入芋頭丁炒勻;6. 再下入番茄丁翻炒至勻,淋入香油勺裝盤。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:芋頭質地細軟,易於消化,含有豐富的糖類、鈣、磷及多種維生素和草酸鈣。

分類:家常菜   益智補腦食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   祛痰食譜   糖溜   甜味  

番茄芋丁成分
  • 能量464.3千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質8.17克
  • 脂肪10.68克
  • 碳水化合物87.85克
  • 葉酸28.59微克
  • 膳食纖維4.01克
  • 維生素A96.75微克
  • 胡蘿蔔素573.75微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸3.73毫克
  • 維生素C21.5毫克
  • 維生素E9.55毫克
  • 鈣121.8毫克
  • 磷204.35毫克
  • 鉀1427.8毫克
  • 鈉111.74毫克
  • 碘0.62微克
  • 鎂82.45毫克
  • 鐵3.86毫克
  • 鋅1.71毫克
  • 硒4.52微克
  • 銅1.22毫克
  • 錳1.01毫克
  • 番茄芋丁的做法,番茄芋丁怎麼做
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