銀魚煎蛋 - 銀魚200克 雞蛋300克

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銀魚煎蛋

銀魚煎蛋

主料:銀魚200克 雞蛋300克

调料:姜2克 鹽5克 小蔥2克 黃酒15克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 選用長5 厘米左右的小銀魚洗淨,瀝干水分;2. 蔥姜洗淨,均切成末;3. 雞蛋磕入碗內,加蔥末、薑末、黃酒和鹽,攪散後再放入銀魚拌勻;4. 炒鍋置中火,放入熟豬油75 克,燒至八成熱下入雞蛋,隨即將鍋微微轉動,使蛋液攤開;5. 待雞蛋液凝固時再一顛鍋,使雞蛋整個翻身,淋上熟豬油25 克,換用小火煎透出鍋,裝盤即成。

技巧:1. 銀魚煎蛋質地軟嫩,蛋液入鍋,待上面剛有點凝固時,顛鍋翻身,換用小火煎透;2. 因有煎制過程,需準備熟豬油75克。

贴士:1. 銀魚,古稱膾殘魚。宋詩人文豪司馬光寫的「銀花膾魚肥」即指銀魚。鮮銀魚魚體細長,光滑透明,潔白如銀,每年夏季捕撈。安徽多處出產,以巢湖產量大,品質最佳;2. 銀魚煎蛋是合肥、巢湖一帶傳統名菜,用新鮮銀魚與蛋液拌勻,以油煎法烹製,成菜黃中間白,食之軟潤香鮮,帶有蟹味。

分類:安徽菜   營養不良食譜   脾調養食譜   補虛養身食譜   生煎   鹹鮮味  

銀魚煎蛋成分
  • 能量826.9千卡
  • 蛋白質74.6克
  • 脂肪64.3克
  • 碳水化合物8.76克
  • 葉酸340.48微克
  • 膳食纖維0.08克
  • 膽固醇2504.9毫克
  • 維生素A713.46微克
  • 胡蘿蔔素20.2微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.93毫克
  • 煙酸1.1毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E10.81毫克
  • 鈣269.23毫克
  • 磷438.17毫克
  • 鉀967.36毫克
  • 鈉2378.54毫克
  • 碘81.6微克
  • 鎂83.59毫克
  • 鐵7.99毫克
  • 鋅3.72毫克
  • 硒62.28微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.38毫克
  • 銀魚煎蛋的做法,銀魚煎蛋怎麼做
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