髮菜蠔菇扣魚唇 - 平菇150克 髮菜(干)15克 魚唇

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髮菜蠔菇扣魚唇

髮菜蠔菇扣魚唇

主料:平菇150克 髮菜(干)15克 魚唇150克

调料:姜5克 大蔥5克 鹽3克 植物油15克 白砂糖3克

做法:

1.蠔菇沖淨切片,髮菜浸開,以薑蔥水出水,楂干備用。2.魚唇解凍,飛水。3.燒紅鍋,下油,爆香薑片棄去,下蠔菇爆香,再下魚唇、調味料、半碗清水、及髮菜,文火煨約15分鐘,便可上碟。

技巧:平菇又稱蠔菇。

分類:私家菜   補虛養身食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

髮菜蠔菇扣魚唇成分
  • 能量64.55千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質5.72克
  • 脂肪0.27克
  • 碳水化合物17.72克
  • 葉酸22.8微克
  • 膳食纖維7.9克
  • 維生素A4.95微克
  • 胡蘿蔔素26.7微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸6.2毫克
  • 維生素C1.25毫克
  • 維生素E0.57毫克
  • 鈣168.96毫克
  • 磷95.14毫克
  • 鉀365.37毫克
  • 鈉1215.44毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂42毫克
  • 鐵13.98毫克
  • 鋅1.15毫克
  • 硒1.23微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.76毫克
  • 髮菜蠔菇扣魚唇的做法,髮菜蠔菇扣魚唇怎麼做
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