醋溜雞丁 - 雞胸脯肉225克

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醋溜雞丁

醋溜雞丁

主料:雞胸脯肉225克

辅料:荸薺100克 泡椒30克

调料:大蔥3克 姜3克 大蒜(白皮)3克 醋5克 白砂糖3克 味精2克 鹽3克 澱粉(豌豆)15克 料酒15克 豬油(煉製)80克 醬油20克

做法:

1.雞脯肉劃0.3厘米見方的刀花(深約雞脯的三分之一),再切成1.8厘米見方的雞丁。萵筍切成同樣大小的丁;姜切薄片;泡菜辣椒去蒂、籽後切小塊。蔥切蔥花;蒜拍一下切成碎粒;濕澱粉(15克澱粉加水20克)調成芡汁備用。 2.醬油(15克)、醋、白糖、料酒(10克)、味精、水澱粉(15克)、雞湯、蔥花、薑片、蒜丁調成汁。3.雞丁、料酒(5克)、水澱粉(20克)、鹽拌勻。4.炒勺坐旺火,豬油燒至八成熱,下拌好的雞丁炒半分鐘,再下萵筍,泡菜辣椒炒半分鐘,最後倒入調料,顛翻兩下即成。

分類:北京菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   醋溜   鹹鮮味  

醋溜雞丁成分
  • 能量1149.81千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質47.19克
  • 脂肪91.2克
  • 碳水化合物39.84克
  • 葉酸0.45微克
  • 膳食纖維1.37克
  • 膽固醇258.9毫克
  • 維生素A61.92微克
  • 胡蘿蔔素27.92微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸25.49毫克
  • 維生素C7.42毫克
  • 維生素E5.35毫克
  • 鈣32.53毫克
  • 磷577.93毫克
  • 鉀1187.26毫克
  • 鈉2601.96毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂110.17毫克
  • 鐵4.39毫克
  • 鋅1.88毫克
  • 硒24.89微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.69毫克
  • 醋溜雞丁的做法,醋溜雞丁怎麼做
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