魚肉雞蛋湯 - 草魚480克

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魚肉雞蛋湯

魚肉雞蛋湯

主料:草魚480克

辅料:雞蛋清50克

调料:香菜10克 鹽3克 白酒3克 花生油5克 醬油3克

做法:

1. 將魚肉去皮洗淨,在冷水中浸泡10分鐘,撈出用刀背砸成細泥放入碗內,加鹽、白酒、雞蛋清、熟油和水攪勻成魚料子(以能在水中漂起為宜);2. 炒鍋內放入燒至五成熱時,將魚料捏成丸子下名燙熟,撈出放湯碗內;3. 將蛋清打成蛋泡糊,取羹匙2個,匙底抹少許熟油,將蛋泡做成兩個鴛鴦形上籠旺火蒸熟取出;4. 湯鍋內加清湯旺火燒沸,加鹽、醬油,撇去浮沫,加芫荽,淋上芝麻油澆在湯碗內,把鴛鴦輕推入湯碗內即成。

技巧:此湯具有補益脾胃的作用,營養豐富。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   私家菜     鹹鮮味  

魚肉雞蛋湯成分
  • 能量549.68千卡
  • 維生素B60.48毫克
  • 蛋白質91.11克
  • 脂肪17.57克
  • 碳水化合物4.87克
  • 葉酸89.46微克
  • 膳食纖維0.13克
  • 膽固醇225.6毫克
  • 維生素A19.3微克
  • 胡蘿蔔素116微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸0.57毫克
  • 維生素C4.8毫克
  • 維生素E14.09毫克
  • 鈣99.47毫克
  • 磷750.79毫克
  • 鉀1663.93毫克
  • 鈉1569.79毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂140.47毫克
  • 鐵7.77毫克
  • 鋅1.97毫克
  • 硒59.63微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.15毫克
  • 魚肉雞蛋湯的做法,魚肉雞蛋湯怎麼做
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