獨佔鰲頭 - 鰱魚頭350克 粉皮100克 豬肋條肉

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獨佔鰲頭

獨佔鰲頭

主料:鰱魚頭350克 粉皮100克 豬肋條肉(五花肉)150克 冬筍100克 香菇(鮮)100克

调料:青蒜15克 大蔥10克 醬油10克 姜5克 料酒15克 胡椒粉4克 鹽3克

做法:

1. 鰱魚頭洗淨,拌入調味料抹勻,用4大匙油兩面煎黃後盛出;2. 粉皮切絲;3. 五花肉去皮,切片;4. 冬筍去皮切片;5. 香菇泡軟,去蒂,對切兩半;6. 豆腐切長片;7. 青蒜洗淨切絲;8. 用2大匙油爆香蔥、姜後撈出,以余油炒五花肉和香菇、筍片,接著加入調味料燒開,放入魚頭,盛入沙鍋;9. 改小火,同時放入豆腐煮半小時;10. 待入味即加入粉皮,略滾,撒青蒜絲即關火端出食用。

技巧:1. 用沙鍋當容器有保溫效果,防止魚頭因變涼而影響肉質並產生腥味;2. 魚頭用黑鰱魚頭比白鰱魚頭好吃,挑選時以魚頭圓潤,魚身肥短者為佳;3. 為取吉祥兆頭,用魚頭為材料做成的菜都可以稱為獨佔鰲頭、鴻運當頭。

分類:年夜飯   廣東菜     鹹鮮味  

獨佔鰲頭成分
  • 能量1001.43千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質21.98克
  • 脂肪89.4克
  • 碳水化合物32.81克
  • 葉酸42.62微克
  • 膳食纖維5.44克
  • 膽固醇163.5毫克
  • 維生素A45.6微克
  • 胡蘿蔔素185.8微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸6.62毫克
  • 維生素C4.9毫克
  • 維生素E0.2毫克
  • 鈣56.59毫克
  • 磷289.78毫克
  • 鉀447.23毫克
  • 鈉1883.56毫克
  • 碘0.57微克
  • 鎂65.63毫克
  • 鐵3.9毫克
  • 鋅3.6毫克
  • 硒9.34微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳0.68毫克
  • 獨佔鰲頭的做法,獨佔鰲頭怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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