清湯雞豆花 - 雞胸脯肉75克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

清湯雞豆花

清湯雞豆花

主料:雞胸脯肉75克

辅料:雞蛋清25克 豌豆苗20克

调料:鹽3克 雞精2克 料酒5克 胡椒粉2克 雞油4克 澱粉(玉米)3克 蔥汁5克 薑汁3克

做法:

1. 雞胸脯肉洗淨,去掉筋、膜,用刀背砸成細泥,置於容器內;2. 豆苗洗淨,用沸水燙一下;3. 雞泥中加蔥姜水調開,再加少許清湯、精鹽、料酒、雞精、胡椒粉、雞蛋清、澱粉、雞油攪成稀糊狀;4. 鍋上火放清水燒沸,然後用湯匙將制好的雞泥一個個地舀入鍋內汆熟,撈出後分裝在小湯碗內,每個碗中放幾片燙過的豆苗葉;5. 清湯燒沸,用精鹽和雞精調好口味,均勻地澆在湯碗內。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

清湯雞豆花成分
  • 能量142.94千卡
  • 蛋白質18.69克
  • 脂肪4.04克
  • 碳水化合物8.31克
  • 葉酸0.22微克
  • 膳食纖維0.44克
  • 膽固醇61.6毫克
  • 維生素A101.2微克
  • 胡蘿蔔素534.6微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸8.45毫克
  • 維生素C13.4毫克
  • 維生素E0.66毫克
  • 鈣13.9毫克
  • 磷183.91毫克
  • 鉀336.4毫克
  • 鈉1606.26毫克
  • 碘15.49微克
  • 鎂31.79毫克
  • 鐵2.04毫克
  • 鋅0.59毫克
  • 硒10.07微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.19毫克
  • 清湯雞豆花的做法,清湯雞豆花怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習