清拌茄子 - 茄子(紫皮、長)500克

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清拌茄子

清拌茄子

主料:茄子(紫皮、長)500克

调料:香油10克 花椒2克 香菜10克 大蒜(白皮)5克 白砂糖10克 醬油10克 鹽3克 醋10克 味精2克

做法:

1.茄子洗淨,削皮,切成小片,放碗內,撒上些鹽,放涼水內,泡去茄褐色,撈出放蒸鍋內蒸熟,取出晾涼。2.炒鍋置火上燒熱,加入香油、花椒炸出香味後,倒入小碗內放上醬油、米醋、精鹽、味精、蒜末調成汁,澆在晾涼的茄片上。3.香菜洗淨,切成段,撒在茄片上拌勻即成。

分類:私家菜   胃炎食譜   消化性潰瘍食譜   止血調理食譜   消化不良食譜     清香味  

清拌茄子成分
  • 能量254.12千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質7.11克
  • 脂肪10.74克
  • 碳水化合物42.37克
  • 葉酸15.07微克
  • 膳食纖維10.27克
  • 維生素A170.01微克
  • 胡蘿蔔素1020.3微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸3.6毫克
  • 維生素C40.15毫克
  • 維生素E8.16毫克
  • 鈣312.79毫克
  • 磷183.01毫克
  • 鉀796.18毫克
  • 鈉1983.29毫克
  • 碘0.39微克
  • 鎂98.97毫克
  • 鐵4.11毫克
  • 鋅1.2毫克
  • 硒3.53微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳1.25毫克
  • 清拌茄子的做法,清拌茄子怎麼做
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