豬蹄米線 - 豬蹄750克

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豬蹄米線

豬蹄米線

主料:豬蹄750克

辅料:秈米粉(排米粉)100克 當歸5克 枸杞子10克 豌豆苗20克

调料:蠔油10克 料酒10克 鹽4克 味精2克 青蔥10克 姜5克

做法:

1. 豬蹄剁成6塊,去毛洗淨,醃調味料備用;2. 醃好的豬蹄放入燉鍋中加薑片、蔥段、當歸、枸杞燉5個鐘頭;3. 米線、豌豆苗用一鍋開水大火煮熟,撈起盛入大碗中,澆上燉好的豬蹄,滷汁,就成了豬蹄米線。

技巧:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:快餐/主食   美容養顏食譜   氣血雙補食譜   通乳食譜   延緩衰老食譜     鹹鮮味  

豬蹄米線成分
  • 能量2348.31千卡
  • 蛋白質180.18克
  • 脂肪141.51克
  • 碳水化合物90.38克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維2.58克
  • 膽固醇1440毫克
  • 維生素A275.4微克
  • 胡蘿蔔素1516.9微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸12.58毫克
  • 維生素C20.8毫克
  • 維生素E0.75毫克
  • 鈣280.23毫克
  • 磷348.33毫克
  • 鉀544.79毫克
  • 鈉2539.86毫克
  • 鎂71.82毫克
  • 鐵13.05毫克
  • 鋅9.68毫克
  • 硒52.99微克
  • 銅1.13毫克
  • 錳1.1毫克
  • 豬蹄米線的做法,豬蹄米線怎麼做
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