紫菜猴頭清湯 - 猴頭菇200克 雞胸脯肉100克

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紫菜猴頭清湯

紫菜猴頭清湯

主料:猴頭菇200克 雞胸脯肉100克

辅料:雞蛋清25克 紫菜(干)20克 豌豆苗50克 荸薺50克 香菇(鮮)25克 火腿25克

调料:芡粉25克 味精3克 料酒5克 醬油5克 胡椒粉1克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 將猴頭放在菜墩上,用刀片成大雪花片,放沸湯鍋內汆透撈出,用布蘸干備用。2. 把雞裡脊肉放在菜墩上,切去白筋,用刀背砸成泥放在碗內,加入蛋清、芡粉、味精、料酒、精鹽、油、鮮湯少許,攪成白糊狀。3. 用盤一個,抹上少許豬油。4. 將紫菜洗淨後,用揉碎。把猴頭用筷子夾住,蘸勺雞糊,紫菜放在抹有油的盤內,再放猴頭片(排整齊),沾完後上籠蒸5分鐘取出。5. 鍋置火上,添入鮮湯,下入菜片和調料,湯沸時,嘗好味道,撇去浮沫,盛在湯碗內,將猴頭放入湯內,漂起為宜,上撒豌豆苗即成。

技巧:此湯具有軟堅散結,防癌治癌的功效。健康人常食,防病抗病,健美延年。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:防癌抗癌食譜   活血化瘀食譜   延緩衰老食譜     本味鹹鮮  

紫菜猴頭清湯成分
  • 能量568.46千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質40.62克
  • 維生素B121.2微克
  • 脂肪27.02克
  • 碳水化合物56.58克
  • 葉酸40.46微克
  • 膳食纖維15.28克
  • 膽固醇110.35毫克
  • 維生素D4微克
  • 維生素A302.6微克
  • 胡蘿蔔素1618.1微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸15.65毫克
  • 維生素C45.65毫克
  • 維生素E4.22毫克
  • 鈣134.87毫克
  • 磷524.79毫克
  • 鉀1081.21毫克
  • 鈉1468.05毫克
  • 碘865.7微克
  • 鎂97.54毫克
  • 鐵21.76毫克
  • 鋅3.18毫克
  • 硒20.04微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳1.55毫克
  • 紫菜猴頭清湯的做法,紫菜猴頭清湯怎麼做
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